睡眠債務

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フレッシュネスバーガーのメニュー。

豆腐とアボカドのハンバーガー。

非常にヘルシーですよね。

おからハンバーグではありませんので、豆腐の味です。

ヘルシー食品と思って食べれば健康になった気がします。

ヘルシーを売り物にした商品が売れるということは、日本は飽食という事でしょう。

私も健康に気をつけなければ。。。

先日ご一緒した、胃腸外科医の豊泉先生より睡眠債務の話を聞きました。

睡眠債務とは、過去2週間の睡眠により蓄積された睡眠不足による疲労のことで、寝だめしたけど眠いという場合には、その一回の寝だめでは、この睡眠債務が解消されない状態であるとのこと。

恒常的に睡眠不足の場合には、この睡眠債務が蓄積されており、仮に24時間寝たとしてもこの債務は解消されるとは限らないとのこと。

人により必要な睡眠時間が違うので、金銭の債務のように明確に債務の解消まであとどれくらいという基準はないようです。

規則正しい生活をし、睡眠を2週間しっかり取れば昼間の眠気はなくなるとのこと。

睡眠は人生の中でも多くを割く時間。

有効に活用するためにも睡眠債務を貯めないような生活習慣をしていかなくてはならないとのことです。

寝だめ派の私にとっては耳の痛い話ですが、心がけてみたいと思います。

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